bialko sfd

[...] ciezaru swojego ciala): 1) +2,7x 2) +8,0x wzrost sily - wyporsty nóg (podnoszenie 2-u krotnego ciezaru swojego ciala): 1) +5,13x 2) +9,13x Uczestnicy w sumie spozywali bialko na poziomie ~2,1g/kgmc jak widac dodatek BCAA pomogl im zarowno silowo - jak i w kompozycji ciala - zanotowli wiekszy wzrost beztluszczowej masy ciala! [...]

Wzrost: 173cm Wiek: 19 lat Waga: 66kg Typ budowy: Mezomorfik Siłownia: 4 razy w tygodniu Aeroby: 3 razy w tygodniu ABS 2: poziom 6, codziennie. Duża aktywność fizyczna. Często biegam, chodzę, aktywnie spędzam dzień. Śniadanie 8:00 100g płatki owsiane z wodą 2 jajka B/T/W/Kcal 26g/21g/84g/550kcal 2 Śniadanie 10:00 100g twaróg chudy Pieczywo graham [...]

Próbował już ktoś to białko? W ogóle firma...? i zero opinii http://www.sfd.pl/sklep/Alpha_Male_Masix_80-opis26623.html

siema, nie wiem jakie kupić te białko, więc pytam sie was chodzi mi o to żeby było dobre jakościowo ale i smak był dobry, bo z ostrwoii to ja podziękuje Słyszałem o Whey Revolutions Shake że dobre białekczo i smak za***isty, a wasze opinie o innych ? Jeszcze pytanie odnosnie węgli, carbo plus z sfd jest ok ?

Witam, chciałabym prosić o sprawdzenie mojej diety, ponieważ policzyłam zapotrzebowanie, wyszło bardzo duże, trochę zredukowałam, jem jak dla mnie obecnie strasznie dużo i mam wrażenie, że wcale nie chudnę, a wręcz przeciwnie - tyję. Moja obecna dieta, tzn na przykład z wczoraj i dzisiaj: 05-06-2011 Nd Śniadanie 469 kcal Mieszanka Studencka [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bbd364c00caf44d6b2821e95d101caa0.jpg VitaFit/SFD 100% Pure Power - 938g Opis100% Pure Power to nowoczesny preparat kreatynowy zawierający substancje o działaniu anabolicznym, antykatabolicznym i ergogenicznym. Specjalna formuła preparatu zapewnia synergiczne działanie składników aktywnych zarówno na poziomie [...]

Wklejam nową dietę do poprawy :) Waga: 64 Wiek 18 Wzrost: 169 Wyliczone kcal za pomocą tego wzoru -> http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html 1996 białko 128g 512kcal węgle 100g 400kcal tłuszcze 120g 1084kcal Obiad o 14, pomyliły mi się godziny. Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-06-07 16:54:17

Witam chciałbym zakupić http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_L-Glutamine_Mega_Caps-opis811.html posiadam także Białko od olimp Pure Whey isolate 95 i VitaMin też od olimp Posiadam jako taką dietę Plan treningowy .... Ale jakoś bardzo opornie mi to idzie no i chciałbym się spytać co najlepiej kupić aby przybyła tkanka mieśniowa.... co najlepiej kupić [...]

[...] inne sporty: pływanie, bieganie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, hantle, ławka, drążek, bieżnia, rowerek stacjonarny, rower Dieta: Jako endo Low Carb bilans +200 (zobaczę jak się będzie sprawdzać) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak (po wakacjach mono, carbo, bialko)

Witam znajomych i nowo poznanych , zakladam dziennik po dluzszej (pol rocznej->lol ) przerwie w cwiczeniach. Ostatnie dwa miesiace na FBW + dieta bez wiekszych zaostrzen okolo 2200kcl. Zalozenie - redukcja 8 tyg... Na poczatek Cel - jakies 6 kg i pozbycie sie fatu z pupy i brzucha. Wczesniejsze dowiadczenia i zmagania w linku [...]

witam kiedyś na sfd tv była rozmowa na temat masy mięśniowej suplementacji jeden z gości powiedział ze skutecznym sposobem na dodanie gazu na przyrosty masy mięśniowej jest wypijanie około 20 g białka kazeinowego lub białko jajeczne i 20g tłuszczy np oliwka po 5 godz snu czyli spisz 5 godz wstajesz pijesz to i dalej spisz a jak wcześniej się [...]

Witam ćwiczę takim planem: przysiad 2 rozgrzewko we + 3 właściwe rdl 2 rozgrzewko we + 3 właściwe wyciskanie w skosie 2 rozgrzewko we + 3 właściwe wiosło nachwytem 2 rozgrzewko we + 3 właśćiwe drążek nachwytem 3 max(czyli tam 10-6) uginanie ramion ze sztanga/francuz od czoła 2serie wspięcia siedząc 2serie skłony 2 serie zakres 12-10 ćwiczę 3 razy [...]

[...] : nie Dostęp do sprzętu : regulowane hantle, prowizoryczy drazek do nawijania obciazenia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : kreatyna, bialko do uzupelnienia w diecie Jeszcze foto mojej osoby: http://i28.tinypic.com/343htlk.png http://i25.tinypic.com/20h3crn.png PLAN: NOGI Przysiady z hantlami - 2x12 [...]

Witam. Czy ktos jadl to bialko i ma jakies opinie? Szukalem na forum ale nie ma nic a dosyc tanie jest. Czy to ma cos wspolnego z ostrowia (ktora notabene jest niedostepna w sklepie sfd)? Z gory dzieki.

Słuchajcie, kończa mi sie już suple i musze zrobic zakupy na nastepny rok. Tak o: BIAŁKO: Whey Delicious PEAK 9KG (jem 40g bo treningu tylko) WITAMINY: Universal Daily Formula 7opak (2tabsy dziennie) OMEGA3: Gold Omega Olimpa 12opak(2tabsy dziennie) ZMA: MZB Olimpu 6opak (tabs na noc) CARBO: myśle by nie brać wgl, choc co sądzicie o przydatności [...]

Witam wszystkich, wracam na stare śmieci Bedzie to mój drugi dziennik Więc pewno częsc juz mnie zana a częsc może pozna Dużo sie nie będę rozpisywał, Jestem po zakończeniu reduckji i obecnie po 5 dniach przerwy ale już ciagnie od żelastwa dlatego wznawiam treningi. Przez okres wakacji bede starał się jakos masowac z głowa żeby zbyt sie nie zalac, [...]

WItam w pierwszym temacie nie uzupełniłem ankiety więc zrobiłem to tutaj. Poniżej link do pierwotnego tematu. Sorki za błąd ale jestem tutaj nowy;) http://www.sfd.pl/Mój_trening_na_mase-t755023.html Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 99 Wzrost: 193 Cel treningowy: Beztłuszowa tkanka mięśniowa;) Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne [...]

"Nie możesz też porównywać się do kulturystów tylko sam wyznaczaj sobie cele - czyli jak teraz zmiana sylwetki + siła. To jest realny cel. " Cytat szanownego Pana moderatora Wuchty i zarazem moje nowe motto:) Jedziem Wiek - 17lat Wzrost - 182cm Waga - 80kg przdramie - 30,5cm bice - 35cm klata wdech/wydech 100,5cm / 97,5cm pępek wdech/wydech [...]

Witam, ćwiczę siłownię ale też chce zadbać o zdrowie i zrobić dietę na masę żeby były lepsze efekty,potrzebuje przytyć bo ważę 65 kg a mam 180 cm wzrostu. Więc tak czytałem dużo o diecie i odżywianiu ogólnie, ale trochę się pogubiłem i mam pytanie, znalazłem kalkulator BMR http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx i tu jest moje pytanie, jak wpisałem [...]

Na tym białku pisze żeby brać raz dziennie i żeby nie przekraczać zalecanej dawki dziennej... Ale czy będzie dobrze działać skoro będę jadł tylko raz???? A oto białko: http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm ..._Mex_nutrition_Matrix_10-opis2046.html